夏天一到，常常有人抱怨為什麼蚊子只叮我？你是否常常被蚊子叮咬，而旁人卻完全沒事？是不是愛吃肉、體質酸，就更容易被蚊子叮？其實，從中醫角度來看，蚊子搜尋目標居然還會看體質！
今天的文章請到翰方御品中醫師團隊，帶大家來認識：
- 哪些體質容易被蚊子叮咬？
為什麼這種體質的人容易被蚊子叮？
怎麼做才能改善容易被蚊子叮的體質？
三種容易被蚊子叮咬的體質，中醫這樣看！
以下幾種體質，特別容易「吸引蚊子」，可以自我對照看看：
1. 濕熱、濕氣重
身體特徵：濕熱體質的人通常容易出現怕熱、多汗、口乾舌燥、口苦、口中有異味，以及臉部或身體容易出油的症狀。這些人常感到身體沉重，睡醒依然感到疲憊，舌苔黃膩。小便量少色深，大便則軟黏容易沾附在馬桶上。
中醫解讀：「濕」與「熱」互結，體表氣味濁重，汗液成分改變，自然吸引蚊蟲靠近。
常見族群：愛吃油炸、燒烤、辣食者，或久坐、少運動者。
2. 脾虛濕盛
身體特徵：易水腫、四肢沉重、食慾差、大便偏稀、舌苔白膩。
中醫解讀：脾虛導致水濕內停，氣機不暢，身體散發出微弱濕氣，也容易引蚊。
常見族群：喜愛生冷食物、冰品、甜食的人。
3. 陰虛內熱
身體特徵：體溫相對偏高，臉部常有灼熱感，喉嚨乾燥。可能會有手腳心熱、胸口煩熱的感覺，夜間出現潮熱和盜汗等症狀。有時候還會伴隨頭暈、耳鳴、失眠和多夢，舌苔少且舌色偏紅。小便量少且呈黃色，而大便可能會有乾結的情況。
中醫解讀：陰液虧損、內生虛熱，體表溫度偏高，成為蚊子喜愛的溫床。
常見族群：長期熬夜、壓力大、用腦過度的人。
為什麼濕氣重體質的人容易被蚊子叮？
中醫認為，蚊子偏好叮咬氣味濁重、體表濕熱旺盛的人，而濕氣重體質的人，正好具備了這些特徵！
從中醫與現代醫學角度，整理出以下因果關係：
濕氣重 ➔ 代謝慢、氣血運行差 ➔ 皮膚汗液、油脂分泌異常 ➔ 散發出吸引蚊子的氣味
濕氣重 ➔ 體表溫度偏高 ➔ 蚊子更容易偵測到人體氣味與熱能
此外，濕氣重者常因脾胃功能不佳，導致代謝產物積累於體表，成為蚊子的”美味訊號”。
👉簡單一句話：濕氣重體質的人，身上有一股蚊子最愛的味道與溫度！
如何改善容易被蚊子叮咬的體質？
想要從根本減少被蚊子叮，改善體質才是關鍵！中醫調理體質是從內到外改變自己散發出的訊號！以下方法能溫和調整：
1. 飲食調整：健脾祛濕
多吃：薏仁、茯苓、冬瓜、喝去濕茶。
適量補充：山藥、蓮子，強化脾胃。
減少：油炸、燒烤、甜食、冰品，避免加重脾胃負擔。
🌟小提醒：體質濕氣重的人，尤其要避免冰冷食物，因為寒濕更容易困脾，加重濕氣堆積。
2. 穴道按摩：促進氣血流通
足三里穴
取穴位置：陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內側髁下緣凹陷處(膝蓋內側下方，摸到脛骨時沿邊緣往下滑，遇到的凹陷處)。
穴道功效：健脾化濕、利水消腫。
陰陵泉穴
取穴位置：彎曲膝蓋，輕輕觸摸脛骨內側，找到骨頭邊緣最高點的下方凹陷處。
- 穴道功效：促進水分代謝，減少水腫與濕氣、增強氣血循環。
太谿穴
取穴位置：太谿穴位於腳的內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷，往後移動約一指寬，即是內踝骨後方與跟腱之間明顯的凹陷處。
- 穴道功效：健脾運化濕氣、養陰安神、穩定情緒、改善睡眠。
3. 作息調整：養脾護氣
早睡早起，避免熬夜損傷脾氣。
保持心情舒暢，肝氣鬱結也會影響濕氣代謝。
適量運動流汗，幫助排除體內濕氣（如快走、游泳、瑜伽）。
簡單來說容易被蚊子叮，不只是因為「愛吃肉、體質酸」而已，濕氣重體質才是真正的關鍵。如果你想改善被蚊子叮的體質，從健脾去濕、調整作息、搭配穴道按摩開始，不但能減少被叮的機率，還能讓身體更輕盈健康！從今天起，調理體質、遠離濕氣，也遠離蚊子的騷擾吧！
＊文章作者：本文由翰方御品團隊共同撰寫
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