立春如何養生呢？立春象徵「陽氣初升」，大自然開始回暖，人體的代謝也逐漸活躍。這時候容易出現肝氣旺盛、皮膚乾、毛孔舒張、血液循環變化等，若沒有適當調養，可能導致春困、疲勞或免疫力下降燥。
建議多食用具有「助陽升發」的食物，幫助疏肝健脾，補充能量，讓身體順應春天的變化！
立春的養生重點在「養肝、助陽、健脾」，一起來看看曾柏翰醫師分享立春養生指南吧！
節氣立春如何養生？曾柏翰中醫師分享養生重點
俗話說「一年之計在於春」，立春是二十四節氣中的第一個節氣，象徵著新的一年正式開始！
此時春天悄然而至，萬物復甦、氣溫回暖，日照時間也逐漸變長。
立春養生怎麼吃？以下三種食材幫助養肝
根據五行養生，春天對應五色中的「青」，因此多吃綠色食物最能幫助養肝哦！
推薦食材：
- 綠豆芽：清熱解毒、利尿消腫 🌱
- 大黃瓜：生津止渴、緩解上火 🥒
- 綠芹菜：清熱平肝、祛風解毒 🌿
冬天寒氣內收，立春後陽氣開始回升，這些食物不僅能溫補陽氣，還能幫助氣血循環哦！
立春養肝怎麼做？
- 早睡不熬夜
- 晚上11點到凌晨3點是肝膽經運行的黃金時間，這段時間睡覺能幫助肝臟排毒與修復，讓身體更健康！
- 按壓太衝穴
- 太衝穴位於腳背上大拇趾和第二趾之間的凹陷處，按壓此部位能幫助疏通肝經、改善頭痛、睡不好等問題。
立春習俗有哪些？曾柏翰中醫師分享立春知識
- 存錢開運
- 立春是影響一整年運勢的關鍵，建議大家在立春這一天存錢，象徵錢入財庫，財氣滾滾來💰
- 踏春迎春
- 立春代表著春天的開始，萬物復甦，草木萌芽。人們會選擇在春暖花開的日子裡，與親友一同外出遊玩踏春，也被稱為春遊。
立春是陽氣回升的開始，此時應透過飲食來幫助身體順應變化。適量補充辛甘食物、多吃綠葉蔬菜、避免過酸食物，可助肝氣舒展、增強體力。同時保持良好的作息與適當運動，才能真正達到春季養生的效果。
現在就開始調整飲食，讓身體迎接春天的活力吧！🌿✨
＊文章作者：本文由曾柏翰中醫師及翰方御品團隊共同撰寫
你可能有興趣大寒如何養生？寒風凜冽，歲末已至，曾柏翰中醫師分享養生重點！
小寒如何養生？小寒養腎，溫補候春，曾柏翰中醫師分享養生重點！
