止吐、止瀉三穴道！內關、中脘、合谷穴快速舒緩腸胃炎不適！

腸胃炎常伴隨嘔吐、腹瀉，讓人感到不適。透過按壓特定穴道，能幫助解除噁心、嘔吐與腹瀉的困擾。今天中醫師來介紹三個強效穴位：內關穴調胃、中脘穴降逆、合谷穴疏風。這三個穴位不僅能調理胃腸功能，還可促進氣血運行，無論是緩解腸胃炎引起的嘔吐，還是腹瀉困擾，這三大穴位將是大家的得力助手。

止吐、止瀉三大穴道，快速舒緩腸胃炎

中醫師分享從以下三穴道下手，除了幫助止吐、止瀉外，固定按壓就能幫助調理胃腸、促進血液循環。這三個穴道分別是內關穴、中脘穴、合谷穴。一起來看看如何操作吧！

1. 內關穴

穴位位置：位於前臂內側，手腕橫紋上兩橫指，兩筋之間

按摩方法：

1. 可用大拇指或指節進行按壓，力度適中，時間約1-3分鐘
2. 配合均勻的深呼吸，效果更佳

穴位功效：內關穴在中醫有「止吐第一穴」的美譽

1. 止嘔止吐
   • 調理胃腸運動功能，幫助胃氣順行
   • 減輕胃氣上逆引起的嘔吐、反胃
2. 疏肝理氣
   • 改善胃腸不適與嘔吐
   • 舒緩肝氣鬱結

2. 中脘穴

穴位位置：位於腹部正中線上，肚臍與胸骨下端連線的中點

按摩方法：

1. 按壓或揉按：指腹輕輕按壓或順時針揉按，每次3-5分鐘
2. 配合呼吸：深吸時輕按，呼氣時放鬆，助於放鬆腹部肌肉

穴位功效：

1. 理氣化濕
   • 改善脾胃運化功能
   • 改善食欲不振、腹瀉等症狀
2. 調節中焦
   • 促進胃腸蠕動與分泌平衡
   • 減輕食積引起的脹滿與反胃，從根本止吐

3. 合谷穴

穴位位置：位於手背，大拇指與食指間的虎口處，稍微閉合手指，位於最高點

按摩方法：大拇指按壓合谷穴，力度適中，持續約2-3分鐘，感到酸脹感為宜

穴位功效：

1. 疏風解表
   • 改善由感冒、腸胃炎等感染性因素引起的噁心、嘔吐
2. 降逆止嘔
   • 改善因外感風寒或風熱、胃氣上逆等原因導致的嘔吐
3. 調氣理胃
   • 幫助疏通經絡、調節氣機
   • 改善氣機逆亂引起的噁心、嘔吐

日常緩解止吐、止瀉小妙招

1. 少量多餐：避免一次過量進食，選擇易消化的食物，如白粥、麵湯，能減輕胃腸負擔

2. 避免刺激性食物：暫時遠離辛辣、油膩、乳製品等可能加重腸胃負擔的食物

3. 溫敷腹部：用熱水袋或暖暖包輕輕敷在腹部，有助於舒緩腸胃痙攣，減輕腹痛與不適感

4. 保持休息：腸胃炎發作期間應多休息，避免過度疲勞，讓腸胃有足夠時間恢復

穴道按摩並不能取代專業醫療，透過以上方法進行調理，可以有效舒緩腸胃炎症狀。如果症狀持續或有發燒、劇烈腹痛等身體不適，必須就近就醫，尋求專業醫師協助

＊文章作者：由翰方御品團隊編輯撰寫

你可能有興趣

冬天頭痛按什麼穴道？中醫師教妳三穴道有效舒緩頭痛！

穴道按摩有效排除身體濕氣！中醫師教你準確找到足三里穴、陰陵泉穴、三陰交穴

如何快速去除身體濕氣？黃郁婷中醫師7招帶你有效袪濕、健脾利水

吃飽飯後總是脹氣不舒服？吃錯食物惹的禍，專家教你3招快速緩解脹氣！