大雪如何養生呢？隨著大雪的到來，體感上更明顯能感覺到冰冷！大雪的養生重點在【補冬養藏】一起來看看曾柏翰醫師分享大雪養生指南吧！
節氣大雪如何養生？
來聽聽曾柏翰中醫師分享養生重點
【❄大雪時節，這些養生技巧讓身體暖起來❄】
大雪是冬季的第三個節氣，代表著天氣進一步轉冷，寒氣更重。此時早晚溫差大，保暖與養生更是重中之重！
隨著氣溫持續下降，人體的新陳代謝減緩，血液循環變差，若不注意，很容易感到手腳冰冷、疲憊乏力。
今天小編就來教大家大雪養生的好方法，讓你輕鬆抵禦寒冬，暖心又暖身！
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【大雪養生怎麼吃？】
大雪時節建議可以選擇預防或治療風寒感冒的食物，建議吃一些益氣通陽的食物，如：洋蔥、桂圓、薑母茶等能夠溫補、提升元氣。體質偏燥的民眾可以多吃山藥、黑木耳、白菜或蘿蔔來平衡燥性的體質。
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【大雪養生怎麼喝？】
1. 紅棗桂圓薑茶
材料：紅棗、桂圓、老薑、紅糖、水
功效：補氣養血、驅寒暖身、促進血液循環
提醒：燥熱體質者需適量飲用，避免上火
2. 核桃黑芝麻糊
材料：核桃、黑芝麻、糯米粉、冰糖、水
功效：補腎養陰、強健筋骨、滋潤皮膚
提醒：糖尿病患者可減少糖量，避免影響血糖
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【抵禦寒冬2穴位】
1. 足三里穴
- 取穴位置：膝蓋下方外側約三指寬處
- 穴位功效：健脾和胃、促進血液循環、增強免疫力
2. 腎俞穴
- 取穴位置：腰部第二腰椎旁開約1.5寸
- 穴位功效：補腎壯陽、強腰健體、緩解疲勞
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【大雪習俗有哪些？】
曾柏翰中醫師分享大雪小知識
1. 吃羊肉
雪時節，民間有「冬令進補」的習俗，羊肉湯成為許多家庭暖身的首選，既美味又滋補。
2. 早睡晚起
冬天是養精蓄銳的最佳時機，建議適當增加睡眠時間，比其他季節晚起1-2小時，待太陽升起後再起床，以免受寒。
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最後的最後~曾醫師提醒大家，大雪是寒潮和強冷空氣頻繁活動的時期，保暖防寒跟著以上的小知識起度過寒冷的冬天唷！
❤️趕快收藏這些健康養生小撇步，讓我們一起健康過大雪吧！❤️
＊文章作者：本文由曾柏翰中醫師及翰方御品團隊共同撰寫
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