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換季頭皮癢怎麼辦？陳信宏中醫師教你水溫與洗髮精選擇，輕鬆止癢

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十一月
秋冬換季，頭皮乾癢總是困擾你嗎？其實，頭皮癢的原因不僅與換季乾燥有關，還可能和你的洗髮習慣有密切關聯！中醫師陳信宏今天要分享有效止癢的關鍵技巧，從洗髮精成分挑選到水溫調整，幫助你快速舒緩頭皮不適，擺脫搔癢困擾。趕快點進來，找到屬於你的頭皮健康解決方案吧！
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為什麼秋冬換季時頭皮特別癢？

秋冬換季的皮膚乾癢，不止在頭皮，其實全身也都會有喔。一般認為是與皮膚敏感與乾燥有關，乾裂的皮膚可能會導致搔癢感，起皮屑，膚癢搔抓不慎，就容易把皮膚抓破甚至流血。
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換季頭皮乾癢該怎麼辦？

說到換季乾癢，中醫一般認為與血虛風燥及風溼相搏有關，因此，如果在診間遇到病患有乾癢問題，治療上為養血滋陰潤燥為主，常以消風散為用。
那平時洗澡洗頭時該怎麼調整？陳信宏中醫師建議，最重要的就是避免過度清潔，或是用溫度過高的熱水清潔，皮膚癢時也應減少以指甲搔抓皮膚。如果真的很癢，可以適時的冰敷，或用手輕拍來止癢。切記勿直接用手指甲去抓，避免流血。
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避免搔癢難耐！秋冬換季時的洗頭注意事項

秋冬換季時，建議可以選用舒緩敏感型洗髮精，清潔時也應以指腹輕柔清洗皮膚，並應使用40℃ 以下的水溫來清潔頭皮，減少皮膚傷害。
在洗完澡後，也建議可以適度塗擦保濕乳液或精華液。洗澡後，身體擦乾，並將頭髮吹至 8分乾，可搭配選用保濕修復的乳液，或是頭皮精華液，均勻塗抹於噴在皮膚與頭皮上，並搭配均勻按摩，有效緩解皮膚敏感不適。
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最後阿信醫師也提醒大家，養護皮膚，很簡單，而且還可以同時養護身體。只要保持正常的生活作息、均衡飲食，不僅能養生，還能養出健康的肌膚環境喔。
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