寒露如何養生呢？寒露到來，天氣能開始明顯感受到涼意了！寒露的養生重點在【潤肺生津、健脾益胃】一起來看看曾柏翰醫師分享寒露養生指南吧！
節氣寒露如何養生？
來聽聽曾柏翰中醫師分享養生重點
【3招寒露養生小訣竅，跟寒氣說掰掰！】
寒露可以怎麼吃？
寒露節氣帶來口乾舌燥、過敏和呼吸道等症狀。因此，寒露飲食注重在「潤肺生津」「健脾益胃」防止秋燥，同時保健肺部，可食用如：百合、枸杞、南瓜、梨、銀耳，避免辛辣刺激的食物
寒露可以怎麼做？
泡腳
由於腳離心遠，血液供應較少、脂肪層薄，保溫性差，可以穿著舒適保暖的鞋襪，以免寒從足生，可以常用溫水泡腳，一天泡腳十分鐘。可以一邊泡腳一邊按摩穴位
【太溪穴】
取穴位置：位於內踝尖上方的凹陷處
穴位功效：滋陰補腎、益氣養血、緩解腰膝酸軟、頭暈目眩等
【足三里穴】
取穴位置：位於外膝蓋骨下三寸，脛骨邊緣外一橫指處
穴位功效：調補脾胃、改善消化不良、腹脹、增強免疫力等
運動
秋季是養肺的時節，運動有益調理肺氣，不宜做過度激烈的運動。如：太極拳、快走、爬山等都適合作為秋天收斂心神、調補肺氣
寒露習俗有哪些？
曾柏翰中醫師分享寒露小知識
一、登高賞秋
盡量可以往戶外走走，建立健康生活習慣，在大自然放鬆身心、欣賞秋景減緩秋令肅殺之氣
二、飲菊花茶
菊花茶有退火、降火氣的功效，不過菊花性質偏涼，可以加入枸杞中和菊花的性涼
在天氣變化更明顯的季節，除了養生小撇步之外，養成好的生活習慣，順應時節度過舒適的秋季吧！
＊文章作者：本文由曾柏翰中醫師及翰方御品團隊共同撰寫
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