現代人因為生活壓力大，經常受到失眠的困擾，該如何利用漢方茶飲來改善睡眠品質呢？今天我們就邀請翰方御品的駐站中醫師，為大家分享3款經典助眠茶，幫助您在夜晚享有好眠！3款助眠茶都有提供詳細的配方，只要到藥房自行按照配方購買藥材煎煮，就能順利踏上好眠之路囉。
失眠喝什麼茶效果好？
當失眠成為日常，選擇適合的漢方助眠茶能有效調理體質，改善睡眠質量。根據中醫理論，失眠多與心、肝、脾的功能失調有關，而一些具有安神作用的中藥茶飲，能夠平衡五臟，助您輕鬆入睡。以下推薦的3款助眠中藥茶，不僅配方簡單，還能在藥房輕鬆購得藥材，自己煎煮即可享用：
枸杞菊花茶
配方： 龍眼肉25克、冰糖10克
功效： 安神益智、補益心脾。
龍眼肉在中醫中屬於溫性食材，有助於補血安神，搭配冰糖更能緩和茶飲的味道。這款茶非常適合因壓力過大、思慮過度而引起失眠的人。
百合茶
配方： 百合20克、生地15克
功效： 止咳潤肺、清心安神。
百合具有養陰潤燥、清心安神的效果，與生地搭配能進一步增強其滋陰潤肺的作用。對於容易心煩意亂、入睡困難的朋友來說，百合茶是理想選擇。
助眠茶的正確飲用方式
- 沖泡方式：
- 將所需藥材按照配方準備好，放入杯中。
- 倒入600-1000cc的熱水。
- 燜泡約5分鐘後即可飲用。
- 飲用時機：
- 最佳飲用時間為晚餐後或睡前約30分鐘。
透過選擇適合自己的助眠茶，不僅能改善失眠問題，還能調理身體、增強體質。無論是枸杞菊花茶、龍眼冰糖茶，還是百合茶，這些經典配方都能讓您在忙碌的生活中找到一絲寧靜。試著從今天開始，為自己準備一杯助眠茶，提升睡眠品質吧！
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