一個月來兩次月經怎麼辦？這樣算月經失調嗎？婦科專業的蔡侑熹中醫師提到，月經失調需要參考月經週期及月經血量的穩定度，所以一個月內來兩次月經不一定代表月經就一定失調了，還須要看其他的條件才能判斷。而女性月經失調通常肝、脾、腎三個臟器有關，針對不同的體質及症狀，調理方式也不同，關於月經失調的生活作息調整及相關知識，女生們記得把這篇文章收藏起來喔！
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如何判斷是否月經失調？
蔡侑熹中醫師指出，月經失調的判斷準則可參考兩個：月經週期及月經出血量。
月經週期的定義是兩次月經的第一天，中間所間隔的天數。正常月經週期天數會是21-45天，在這個範圍內都算是正常月經週期。但蔡侑熹中醫師提醒，每次月經週期都應該要是穩定的才算是正常的。如果月經週期的變化過大，就算在21-45天內的範圍，還是算是月經失調喔！所以月經一個月來兩次也不見得是月經失調，還須要確認月經週期是否穩定以及月經出血量是否異常。
如何判斷月經的出血量是否異常呢？正常的情況下的月經出血是每2~3小時換一次衛生棉。經血量太多的情況，是指1個小時換到2~3次的衛生棉，而整個月經週期，每天僅須換1~2次，則是屬於經血量太少的情況。不管是經血量過多或量過少，都是屬於月經失調喔！
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月經失調與身體臟器的關聯
中醫師認為所謂的月經失調是指肝、脾、腎三個臟器發生了異常。肝臟主掌情緒，所以心情不好或壓力大造成的月經失調，就必須針對症狀舒肝解鬱。脾臟主掌腸胃，所以體重過胖的女性若出現月經失調情況，中醫則會針對健脾進行身體調理。如果是經期間容易腰痠的女性，則有可能是腎臟出了問題，這就有可能是因為長期疲勞所造成，這時就需要進行腎臟的調理。
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如何調整作息預防月經失調
除了找專業醫師處理月經失調的問題，蔡侑熹中醫師也建議，女性日常在家也可以培養以下幾個好習慣，舒緩經期間的不適。
- 保持樂觀：如果月經晚來的頭幾天不需太緊張，放鬆心情對於月經週期也有調理的效果。
- 作息正常：不熬夜、少吃太辛辣的食物，並且減少吃冰或攝取生冷食物的機會，因為冰會讓血流不順，導致經痛狀況增加。
- 保持正常體重：體重過重或過輕的女性，臨床上容易出現月經不規律的狀況喔。
最後蔡侑熹中醫師提醒廣大女性，遇到月經失調情況時不，記得先把每次月經的天數紀錄好，會更方便專業醫師判斷症狀。
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