熬夜對肌膚傷害不小，常見問題包含痘痘粉刺反覆發作、肌膚暗沉、皮膚乾燥沒有彈性。為什麼睡眠對肌膚的保養這麼重要？根據研究顯示，每天晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，也是皮膚執行修復的黃金時間。進入深層睡眠後，人體釋出對皮膚修復有關的褪黑激素及生長激素。褪黑激素具有抗氧化功效，能延緩衰老，同時決定了生理時鐘運作，使人體保持良好的睡眠品質，並且有助於促進生長激素分泌，幫助加速皮膚代謝和修復細胞。王俊潔中醫師提醒，改善肌膚狀況，從日常作息調整起才能治標也治本，讓肌膚有機會重啟自癒力。