時常翻來覆去睡不著、半夜容易醒來、白天精神不濟？這些困擾會產生，都是因為體內睡眠激素的平衡出問題了。褪黑激素、皮質醇、生長激素，這3大睡眠相關激素會影響了入睡速度、夜間睡眠穩定度，甚至是白天的清醒狀態都與它們有關。 3大激素在體內調控後，會決定人體的生理時鐘、情緒穩定、壓力應對能力與能量代謝，如果這些激素失衡，即使睡滿8小時，也可能讓身體感覺疲憊、專注力下降，甚至影響健康。以下跟著張米淇中醫師來深入了解影響睡眠的 褪黑激素、皮質醇、生長激素吧！