失眠不僅讓人精神不濟，長期下來還會影響健康。在中醫看來，失眠多與心神不安、肝火旺、氣血不足有關，而適當吃些具有安神、養心、補氣作用的水果，可以幫助放鬆情緒、改善睡眠質量。以下是中醫師推薦的5種助眠水果，並附上最佳食用時間與吃法，讓大家吃對了，睡得更好！