想要提升睡眠品質、好好入睡，該喝什麼中藥茶飲？其實除了靠睡前助眠小撇步之外，透過中藥漢方茶飲茶飲，調理體質然進….

早餐到底該不該吃？這個問題在健康與減重圈內一直有不同的聲音。有些人認為不吃早餐能夠配合間歇性斷食，有助於減重；但也有人強調早餐能提升專注力，讓身體更有活力。那麼，到底哪些人建議要吃吃早餐？哪些人不吃早餐有更多好處？如果真的要吃早餐，要怎麼選擇才健康？這篇文章將幫你一次釐清！

好的睡眠不只是睡滿8小時，在對的時間點睡覺同樣重要。因為睡眠並不只是單純閉上眼睛休息，更是身體各項組織系統的修復過程。中醫與現代醫學都指出，不同時間對應不同經絡運行，影響激素分泌、器官排毒、能量恢復。只要能順應黃金睡眠週期，讓身體在晚上10點開始睡眠休息，就能提升睡眠品質，讓精神更飽滿、讓身體系統更穩定！

胃食道逆流患者在飲食上需遵循減少胃酸分泌、降低食道壓力、避免刺激性食物三大原則，才能有效改善火燒心、喉嚨痛等不適。建議少量多餐、避免高油高糖、選擇容易消化的食物，並搭配正確的進食順序與細嚼慢嚥習慣，透過飲食調整減少胃酸逆流發生，幫助維持消化系統健康。

雖著養身意識抬頭，身體濕氣問題也越來越多人關注到了，究竟所謂的去濕茶能不能幫助身體除溼？今天請到了翰方御品創辦人，曾柏翰中醫師，來和大家分享去濕氣茶飲的飲用方式。只要掌握了對的去濕茶飲用方式，就能適時地替身體去除濕氣，搭配日常生活中的飲常習慣，身體就能順利找回健康。