每到下午總是眼睛痠痛、紅腫乾癢？上班族電腦、手機3C使用過度…眼睛出狀況該怎麼放鬆舒緩呢？除了透過眼部按摩，其實從日常飲食或養生茶飲下手，更能替靈魂之窗做好深度保養，現代人最需要的眼睛保養指南就看這一篇！

靠補充膠原蛋白維持青春，保持健康機能已經是現代人日常保健習慣，但補充膠原蛋白其實有不少注意事項，除了補充膠原蛋白的時機、方法很重要，生活作息的要求也是每一個都得作到。既然都已經花預算購買膠原蛋白保健品了，那就趕快按照本篇最有效膠原蛋白補充注意事項，調整之後的補充計畫吧！

月經來可以吃補品嗎？總是痛到受不了該怎麼調理身體？一般人可能會吃補品調理身體，但婦科專門的蔡承玲中醫師提醒大家，並不是月經碰到不適，就代表身體太虛需要進補！如果搞錯體質卻一味靠中藥補身體，反而適得其反讓月經經痛狀況更嚴重！針對女生常見的虛寒體質及血瘀體質，蔡承玲中醫師告訴你如何分辨，並且依照體質不同，提供兩種體質碰到經痛，最正確進補知識！

換季過敏有哪些症狀？如果碰到流感、過敏問題該怎麼調理身體，今天請到專科楊皓任中醫師，分享如何辨別過敏症狀，並且提供最實用的中藥茶飲配方，搭配飲食建議，讓大家效對抗換季流鼻水及過敏問題。

康普茶這幾年受到熱烈的討論，像是腸道保健、抗老化、保護心血管等功能時有所聞，究竟飲用康普茶是什麼？有哪些實際的飲用效果？這些問題就讓專業的陳怡文營養師來替大家解答。

膠原蛋白為什麼會流失呢？隨著年紀變大膠原蛋白會持續流失，生活作息其實也對膠原蛋白流失有很大影響。今天的文章將明確告訴大家，膠原蛋白從幾歲開始流失，以及造成膠原蛋白流失速度增快的原因有哪些，趕快看下去吧！

年紀越來越大，體內的膠原蛋白就會開始慢慢流失，當身體漸漸少了膠原蛋白的支撐及保護，就會開始出現一些徵兆提醒我們要多注意膠原蛋白的補充…來看看是哪些指標吧！同場加映日常補充膠原蛋白的基礎概念，趕快把這篇筆記起來。

每天晚上幾點睡才健康？睡眠障礙好困擾該怎麼改善？每個人都想知道的睡眠大哉問，今天一次為你解答。其實不只是失眠才算睡眠障礙，包含睡眠常常中斷、夜間頻尿、常常做夢、睡醒還是好累…這些症狀都屬於睡眠障礙。今天邀請到黃郁婷中醫師替大家檢測你的睡眠品質。

肝火旺並非肝臟本身出問題，而多與自律神經與內分泌系統失衡有關。該如何快速降肝火？楊皓任中醫師教你從飲食、穴道與茶飲三方面著手，讓肝火降得快、身體更舒暢！記得收藏這篇養生攻略，讓你的生活更健康！

很多人聽到「肝火旺」就聯想到肝臟有問題，以為是肝臟發炎或是火氣大。實際上，中醫所說的肝火旺更像是身體的自律神經與內分泌系統的失調，與現代人常見的生活壓力、睡眠不足密切相關。楊皓任中醫師將為大家解析肝火旺的原因、常見症狀，以及如何從日常生活中改善這種狀況。