每天都睡不好，到底該吃什麼保健品才能有效入睡？明明已經睡足了6-8小時，起床後卻總得睡不飽，現代人生活及工作壓力大、節奏快，失眠和睡眠品質不佳已成為許多人的困擾。市面上號稱能幫助入睡的產品這麼多，究竟該如何挑選到適合自己的補充品？今天請到陳怡文營養師來分享常見幫助入睡補充品的營養及挑選準則。幫助有失眠困擾的大家，找到最適合自己入睡補充品。

舌苔是中醫師辨別病患身體特徵的判斷依據之一，因為藉由觀察舌面變化，中醫能初步了解身體臟腑運作情形。這篇文章將分享舌苔相關基本知識，包含健康舌苔的特徵、各類型舌苔反映的健康議題，異常舌苔如太厚、舌苔淡白、舌苔紅濃、舌苔青紫、舌苔黃色等。讀完文章幫助大家能在家自行檢測，初步了解各人的身體健康狀況。

突然開始腳汗量大增，甚至出現明顯的腳臭味，為什麼會這樣呢？原來有可能是身體機能出了問題，導致腳汗量增加，衍伸出腳臭味。中醫師針對腳汗及腳臭，分享臨床經驗，解析腳汗與腳臭的內在機制。看完文章就能了解中醫如何透過調理體質，改善濕熱堆積所引發的腳汗與腳臭，幫助你我恢復舒適健康的生活。

翰方御品的膠原飲系列出了新品「晚安美妍膠原飲」，和原本的膠原飲「煥亮美妍膠原飲」差在哪裡呢？可以兩款膠原飲一起服用嗎？該怎麼樣讓膠原蛋白補充的效果更上一層樓？強化保養的方式不難，看完這篇文，讓你有效透過兩款膠原飲同步幫助睡眠，又強化內在膠原蛋白的合成，達到最好的靚妍效果喔！

水腫是許多人在生活中常見的健康問題，特別是早上起床發現臉部浮腫或下午鞋子變緊時，總讓人感到困擾。其實，水腫不僅與飲水量有關，更可能是身體代謝或健康狀況的警訊。這篇文章將深入分析水腫的常見原因，並提供有效改善方法，幫助大家釐清問題並遠離水腫困擾。

如何判斷水腫？水腫有什麼特徵？這篇文章解釋水腫的成因及日常常見症狀，如疲憊、便秘及四肢沉重感，幫助大家快速明確識別水腫問題。此外，提供實用的消水腫方法，包括低鹽飲食、漢方茶飲、泡澡等調理建議，平常有水腫困擾的人，絕對不能錯過這篇文章。

放屁是人體正常的生理現象，但若屁味特別濃烈，甚至帶有刺激性氣味，可能代表腸道健康出了問題。中醫認為，放屁異常可能與脾胃運化不佳、濕熱堆積或腸道菌群失衡有關。本篇文章將探討屁臭的原因，並提供改善方法，幫助你維護腸道健康，遠離惱人異味。