食物的GI值是什麼意思？為什麼常聽到有人推薦用低GI飲食髮來進行減重？針對低GI飲食減重法，陳怡文營養師就強調，並不是冠上了低GI值的食物或餐點就可以大吃特吃，沒有掌握好飲食守則，一樣會造成減重失敗，體重數字依舊停滯沒有降下去。食物GI值的定義、低GI飲食可以減重的原因、如何避免低GI飲食減重失敗的方法…今天讓陳怡文營養師來替大家說明，一同破解常見迷思吧！

便秘是現代人常見的健康問題之一。中醫認為，便秘的主要原因是腸胃功能失調，造成大便排泄不順暢，形成慢性便秘。而許….

 為什麼許多人減重總是失敗，或瘦沒幾公斤就碰到停滯期？設定合理的減重目標、調整好減重期間的心態可是非常重要的，今天請到減重中醫師蔡宜政中醫師教大家一步一腳印設定減重目標。目標設定得夠明確，才能適時累積成就感，達到減重目標喔 ！

大便排不乾淨是許多人都有如廁問題，但長期忽略不治，很有可能導致便秘健康問題。為什麼現代人容易排便不乾淨、不順暢？文章列出5大原因，並分享可以有效改善排便不乾淨的的解決方法，從飲食、運動、醫療協助、穴道保健、排便姿勢建議等五大面向下手，讓你的排便過程更順暢且乾淨。

經痛讓許多女性在生理期感到困擾，除了仰賴止痛藥，其實透過按摩經痛穴道，也能有效舒緩疼痛。本篇將介紹4個中醫推薦的經痛穴道，並提供正確的按摩手法，幫助你馬上舒緩經痛，讓生理期更輕鬆。

康普茶有什麼功效？隨著健康議題的興起，不少民眾都開始對康普茶感到好奇，在不少媒體的報導下，已經有不少朋友養成了….

身體濕氣重不僅會引起水腫、便秘、長痘痘，還可能進一步影響女性健康，甚至導致婦科問題。那麼，如何快速有效地去除濕氣呢？本篇文章由黃郁婷中醫師詳細解析什麼是濕氣、濕氣重對身體的危害，並分享7個在家就能輕鬆操作的去濕妙招，幫助你健脾利水，恢復輕盈健康的身體狀態！

足貼真的有用嗎？貼了足貼有什麼效果？該怎麼貼最有效？吸出來的東西是什麼？這些初次購買翰方御品足貼的粉絲最常詢問的問題，今天我們請到蔡承儒中醫師與大家分享御醫人蔘足貼功效。

明明很認真減重，但體重數字卻一直卡住瘦不下來？減重期間遇到停滯期該怎麼辦？先找到造成數字停滯的原因，才是讓減重….

有些人的胖是水腫型肥胖，有些人的胖則是脂肪較高的肥胖，究竟該怎麼判斷自己是否是水腫型的假性肥胖？中醫師列出了檢測標準，如果有多項症狀皆符合，就有可能真的是水腫體質的假性肥胖，想要改善只要對症下藥即可。